调整心态  “玩儿”一把高考

　　　　　－－记曲伟杰心理学校首期“考试训练营”

  5月31日，15名即将参加中考、高考的考生，高兴地走出了“曲伟杰心理学校”举办的“考试训练营”。一位高三女学生如释重负地跟教练说：“过去高考在我心里一直像一座不可逾越的高山，今天经过曲老师的点拨，我突然醒悟：高考考的那两张纸，与自己十几年读的书比起来，真是微不足到。”说这话时，女孩的脸上洋溢着自信的微笑。

近年来，随着社会竞争的日益激烈，中考、高考已经成为学子参与未来社会竞争的“角斗场”，家长过高的期望，考生过高欲望，社会过度的呵护，在考生的心里形成了巨大的压力，苦恼、焦虑、抑郁者大有人在。有资料表明，全国1.5亿青少年中，受不良情绪影响的学生就有3000万人。可以想象，其中因考试而焦虑，因焦虑而失利的初、高学生肯定不在少数。

心理学家坦言：“其实高考考的就是心理！”为了帮助考生在考场上战胜自己，曲伟杰心理学校以提高考生心理调节能力为终旨，在我省首次开办了以“考生家长双减压，确保考试不丢分”为口号的“考试训练营” ，具有15年心理咨询经验的曲伟杰老师亲自教练，将这些埋头苦读十几年的学生，领进了一个全新的心理世界，不仅让他们第一次体验到了解开“心结”的快乐，也为每一个人找到了属于自己的考试焦虑调节技巧，提高了他们在竞争中取胜的自信。

在训练营的前两个小时里，曲伟杰老师首先请考生和家长一一“释放”了积存在各自心中的焦虑与担心，并从心理学角度一一为他们一一解“扣儿”。然后从认知、行为、人际沟通三个方面，引出了十二个考试心理调节策略。参加训练营的每一个同学，都在这招招对症，条条入心的策略“秘笈”中，找到了最能解决自己心理问题的“高招儿”。

最后，为了解决考生最难对付的考场紧张问题，曲老师亮出了自己的独家功夫――考试快速放松技术。在曲老师那亲切、平缓、一呼一吸、一紧一松的口令中，考生学到了利用放松技术消除考场紧张情绪之法，领悟到了紧中求松、动中求静的真谛。

虽然训练只有短短的半天时间，但同学们从中学到的认知方法、人际沟通知识和心理调整技巧，不仅能让他们在即将到来的高考、中考中沉着应对，也将会使他们在今后应对人生的各种境遇中受益终身。

“考试训练营”是家长送孩子“出征”的最好人生“礼物”！