人际交往团体心理训练学员感受
一
我曾是一个性格内向，拘谨的女孩，通过在心理训练班的学习和心理热线的工作，不断的学习，与人沟通，使我得到了成长，而且性格也变得活泼，开朗，有了阳光的朝气。
在参加人际交往团体训练之前，我自认为会与别人沟通，人际关系也不错，我是抱着学习的态度参加这次团体训练的。结果出乎意料，在每一单元的训练中，我深有感触，或多或少地发现生活中、人际交往中确实存在一些问题，有些问题还会伤害到他人，同时也认清了、了解了自己。
在“相识”训练中，徐老师亲切的语言和热身游戏，打开了陌生的场面，把我们真正的带入这个团队里，让我们彼此熟悉，其实记住别人并不是件难事，“无家可归”的游戏，让我明白只要主动去寻找一个家，在这个家里的成员不会拒绝你的加入，反而会很高兴；如果你犹豫，想法过多你将无家可归。
“相知”让我们（家里的成员）更进一步了解。简单的打招呼是我们日常生活中常遇到的，但从来没有意识到自己的语言，会给别人哪些感受。
在选择朋友的同时，首先了解自己，了解别人，了解自己的性格，选择的标准，及价值取向，珍惜现有的一切，同时也要懂得接纳与拒绝。
让我印象最深，感触最多的就是葛老师组织的“心有千千结”这一单元。我在生活中处理不好的就是，如果发生矛盾，谁也不会主动去承担，去解释，化解矛盾，这次课使我深深体会到解铃还需系铃人，世上没有解不开的结，只有不想解的结。“戴高帽”赞美别人并不难，会让别人高兴，也会让自己高兴，这也是解结的一个好方式。
人的潜力很大，不要低估自己，要有自信。在别人（团队成员）眼中的我，让我看到了很多优点和缺点，其实这也是更多人（生活中）眼中的我，他们让我看到了希望，得到了成长与幸福，我会接纳，并正视别人为我指出的缺点，来创造将来更多的优点。
“同舟共济”，让我看到其实自己也是一个自私的人，
要求别人的同时，首先自己先要做到。这个游戏告诉我，努力尝试所有想到的方法，站在同一立场上，团结互助，共同战胜困难。
在人际交往中，少不了的是对人的信任，每个人都有自我保护的意识，但过多的怀疑与不信任，就会感到无助，孤独，受伤害，接受别人对你的帮助和爱，懂得感激和回报，你的体验就是别人的体验，会让大家都幸福起来。
短短的课程，让我获得了意想不到的喜悦。人生离不开与人交往，真诚的走入人群中，我们会更快乐，幸福，成长，增强自信。通过这次课程训练，我会把所学到的，感受到的应用在生活中，交往中，把我的人生旅途走的更精彩。
学员：薇薇
二
人作为社会的一员，时时刻刻都离不开人际交往，生活中在人际关系中，每个人都有这样那样的困惑与无奈。怎样在紧张的工作、学习中建立良好的人际关系获得一份好心情十分重要，通过这次团体训练，我相信每个人心里都有了答案。
回想这几天经历，意由未尽。最感动于团体智慧的伟大，在这种互动式的交流中，不同观念、想法摩擦碰撞，时不时产生火花。在每次体验分享时，时间总是过得很快，在体验他人的同时也体验自己的感觉，你会发现有些问题其实真的很简单。这种成长的感觉很幸福，因为他来自于大家，事实上也的确没有人告诉你该做什么不该做什么。
在训练中有很多活动，通过这些活动一下子拉近了彼此的距离，但这还不够，因为这些团体活动所体现的心理语言仿佛像一面镜子，认识自己也认识他人，这也是团体训练的独到之处吧。
由刚开始的陌生到熟悉，才短短几天的时间，大家的心更近了，通过心里的滋润，我发现每个人越发可爱起来，心底自然地想起两句话：我是可爱的，我们大家都是可爱的。
学员：红色羽毛
三
小小动物园
当工作员宣布了此次活动的内容后，大家不由陷入了沉思，有的用手托着下巴，有的低着头，有的把手里的笔转来转去……是啊，让每个人说出代表自己个人行为的小动物，想想为什么？其实这个活动听起来并不陌生，只是立刻写出来，一下子觉得这个像，另一个也像，再想又不像，眼前晃动着很多影子，哪个更能代表自己呢？
“黄豆”首先发言， 他说的是小母猪，大家有些吃惊，疑惑的望着他。原来细致的“黄豆”最感动于猪对它孩子浓浓的、无私的爱，还有猪的聪明与快乐。原来猪也有这么多的优点呢！以前猪给人的印象是懒，这是人为地加上去的，每个人经历不同，看问题的面也不同，感受自然也不一样。听黄豆这么一说，大家越发觉得猪可爱起来。
一向少说多做的“行知”说到熊猫时，大家哗地笑了——原来突然发现憨态可掬的行知和熊猫真的有几分神似呢！接下来的“小胖子”、“五月雪”同时选择了小猫，可是五月雪侧重的是猫的安静和乖巧，，小胖子侧重的是猫的机灵与威武。你瞧，同样的选择，着眼点不一样，难道你能说哪个列有道理吗？还有的选活泼可爱的兔子，稳稳当当的羊，敢作敢为的老虎，聪明机灵的猴子……这可真是个小小动物园！在这里，每个人都是不一样的，但看起来都又那么和谐自然，其实在人生的舞台上，每个人都扮演不同的角色，因为这些不同，生活才绚烂多彩。因此不能以自己的要求约束他人，你只代表你自己，如果抱着理解和欣赏的态度。你会生活得很快乐。
活动仍旧进行着，工作员亲切地微笑着，大轻松愉快的扭转中大家体验着，思考着，时不时若有所悟地点点头。
学员：红色羽毛
四
我这次参加16个小时的团体训练有很多收获和体会。
“盲行”的游戏使我认识到我以前之所以不懂得感激是因为别人帮我太多，而自己帮别人太少，所以我要多去助人，不断培养感激他人的情感。
在训练过程中一个学员告诉我"要说自己的话，我觉得这个问题很重要，所以我要好好思考一下。
“同舟共济”游戏让我体会到在面临一个看似不可能做到的事情时，只要有信心，就会千方百计地想办法（思维也要灵活些）努力去实现它，创造奇迹。
“心有千千结”给我的启发是面对强大的敌人或困难时，采取躲避或绕开走的态度只会惨败，正确的态度应该是不畏惧，勇于面对，这样才会有一个成功的人生。
学员：行知
五
最初对团体训练很陌生，带着半信半疑的心态参加了这期人际关系团体训练班，结束后的感觉是清爽的、温馨的、欣喜的、意想不到的。
从训练中我最大的获益有两点：一是在这个"家"里面，我就象站在一个周围全部透明的镜子面前，看见了一个清晰的自我；二是在与人交往中，我更加清楚地知道了自己在这方面的缺点——过于沉寂，骨子里有着自卑和胆怯在操纵着我。
在“相识”训练过程中，攀登指出我的一些缺点，虽然也有几个不够准确，但有两点我是真的有这样的小毛病，但自己却从来未曾注意到。在生活当中，家人和朋友由于很熟悉了，也很少会坐下来观察你。我真的十分感激这个家，让我把小毛病去掉，更加举止得体了。在这个过程中，我第一次认识到记住与自己交往的人的一些情况，给对方的感觉是愉悦的，觉得自己有存在的价值和位置，这是人际交往之中解决开头难的一个最佳途径。
在"相知”过程中，我看到了自己的一个长处，我比较善于表达自己，与人交谈中能够有内容。很自信的，对这一点。
在写自己生命中最重要五项内容的训练中，我真的是第一次在对自己的生命内涵进行自我观察，我知道什么是我生命之中最最重要的，进而让我会思索，我该如何加倍的珍惜他们，在这个训练过程中，使我从忙碌、公式化的生活中清醒过来，知道自己在为什么而活着，在如何活着，生活在一种什么状态下。如果我们能每隔一定的时间拿了十几分钟或几十分钟来思索这个问题，并写出来念出来，那么我们就不再会有那么多的无聊和失落。
在冲出（冲入）重围之中的训练时，我看到自己的一个较大的弱点，在与人交往过程之中，十分缺乏这种"冲"的魄力，有时甚至是自己就把自己与"围城"疏远，在没有冲入之前就会给自己很多理由不该冲入，会对自己没有好处的，会给自己找一个最安全的小脚落，静静地等候着、向往着，也许就是这种生活态度让我失去了很多机遇。
"心有千千结”的训练让我知道了很多结都是一方在结，很多结是有害的，且没有解不开的结。相信这一点，生活中将不再有怨恨、不满，只有关爱、理解。在“赏心”、“悦目”的训练中，我知道该如何看别人的优点和缺点，又该怎样认识自己。看到别人的优点，会使你更加欣赏别人，进而更加有利于彼此交往；看到自己的优点会让自己充满自信，使自己能够充满激情和美好的感觉。看到对方的缺点会使你在与之交往中知道该注意些什么，以避免给双方带来不愉快；看到自己的缺点，会让自己认识到自己的不足，会在逐渐改进中让自己日臻完美。
在“盲行”过程中，我真正体会到了无助的感觉，他们是多么需要帮助，人间是多么需真诚的帮助，关爱啊！
总之在这次团体培训之中我会成为一个全新的我，非常感谢老师们给了我们这样的人生体验和感悟。
学员：小茹
六
通过这次训练班的学习，我有了很大的变化。以前见人退缩，现在好多了，不退缩了，与人交往也快乐了，很乐意和他们交往。
通过“相知”的活动，大家握手，带着微笑打招呼，找家等游戏方式，认识了很多朋友，好象一下打破了所有僵局。由此我认识到要想与人交往，就要主动交往。
通过“相识”的活动，多与人接触，就会消除隔阂，缩短距离感。在大街上与朋友见面，打招呼，说话，把话都说出来了。有时还有点不好意思，也不知道说什么好，通过相识消了隔阂，知道问题的所在了。
通过“选择”，知道了自己的选择朋友的标准，有时候是需要拒绝的就拒绝，不管多么不好意思，因为现在不拒绝以后会更痛苦。
通过“知已知彼”，知道自己和别人的行为特点，性格特点。每个人都有自己的特点，有自己的性格特征，有的人是胆汁质的，有的人是粘液质的，有的人是抑郁质的，所以交往的时候，把握他的性格特点和行为特点进行交往，可以更好。
“心有千千结”，人们之间都是有结的，而没有打不开的结，如果有一个打不开的话，那是有人不想打开这结，只要想打开，都能打开。另外，人际关系就象突进一个圈子，和突出一个圈，需要技巧和智慧，只要找到弱点，一定可以突进和突出的，还有，当围绕一个核心发生问题时，解铃还需系铃人。
考查自己能力活动——自己一分钟鼓掌的次数，可以知道自己估计的比实际能做到的低，我们不知道能鼓多少次，可是我们鼓的次数比估计的多，就是说我们估计的一般是我们能做到的，而我们实际能做到的比我们估计的要高，也就是说我们是有很大潜力的，而我们总是低估自己。我们要发挥自己的潜力。
我听别人说我的优点，我真高兴，你说我的优点，你特点可爱，我愿意和你交往。以前我总是注意自己的缺点，现在，我注意我的这些优点。交往没什么障碍了，我说别人的优点，别人也愿意和我交往，互相融合了。
通过写出别人的优点，缺点和建议，互相一念，大家更了解这个人了也更了解自己了，我们希望别人能没有缺点，并提出建议，希望他能消去这个缺点，我们之间的了解又进了一步。
通过“同舟共济”这个活动，大家在一条船上，同舟共济，都出主意，以使我们渡过危险，这时我们就成为一个整体，离开了谁都不行，我们发挥每个人的长处
，使我们渡过难关。
通过“领盲人”的活动，我和“盲人”心灵相通了，别人需要我的帮助，我要帮助他，当我是“盲人”的时候，我知道了，我如果没有别人的帮助，就不能生存，我需要帮助，我感谢帮助我的人，我不能没有帮助我的人，也应该去帮助那些需要帮助的人。
我现在非常快乐，没有了交往障碍，我仍需要努力。
谢谢！
学员：小胖
七
通过这次人际交往训练，使我在人际交往方面有了很大变化。使我认识到，我虽然不能很快交上很多朋友，但也不至于一个朋友都没有。这么多年我没有能互相尊重，互相帮助的朋友，秦桧还有两朋友呢，可我竟连一个朋友都没有。在训练之前我对于交朋友是绝望的，训练后燃起了我的希望之火，惊喜之余还发现自己有很多的优点，有的连自己也未体察到。
训练使我知道了要达到普通的人际交往并不难，往往是因为把交往想的太复杂，顾虑的太多才使我在交往中有了障碍。
训练前，我面部表情很紧张，用了很多方法都放松不了。后来，我害怕交往，不会交往。别人都把我排除在集体之外，甚至于孤立我。所以我很紧张，心里缺少别人的尊重、友情、关心，有的只是孤独，我真的很痛苦，我问了自己无数次，我跟别人比到底差在哪？差就差在不懂怎么与人交往。通常我向别人请教，别人都像给你好大的人情才告诉你，赞美、微笑、相信、别说坏话，不打小报告……可这些，我也能做到，为什么还不好呢？我又一次的问自己，我再次向他人请教，得到的是：你没有优点，有那么多的缺点，也没有什么用，别人跟你在一起也帮助不了别人。我反问，我跟他们一样啊！差不多啊，那个人就说，你缺点太多。我从此就这么认为自己缺点太多，所以交往总失败。
在训练中，老师告诉我交往首先是与人打招呼，微笑，在交谈中通过队友找出自己的缺点，加以克服；赞扬他人时要真诚，赞美的话语是不需要贮备的。老师又领我们做了一个小小动物园的游戏，在生活中了解自己，也了解他人。老师又让我们写下五个在生命里对你最重要的东西。最后逐一删除，只剩下一项并说明写这项和删这项的原因。通过这项训练，使我们懂得这些在我们生命中是最重要，要珍惜。
通过“盲人”这项训练使我明白了，在生活中要取得别人的信任，从一开始就要信任别人，在以后的生活别人才能很好的配合你。
在短短的几次训练中，我们大家在一起不仅仅是在训练，在休息时间中老师领我们还做了一些热身，使我们之间变得更加亲密了。我体会到了我从未有过的快乐。在我很小的时候很愿意和大家一起玩，我渐渐大了不知什么原因，跟大家在一起玩体会不到快乐，其他的人都玩的很高兴。在训练中我从集体的游戏中得到了快乐，跟别人相处，也能真正的达到融洽。以前不愿意和别人在一起，除了自己特别熟悉的人，还对人有点敌意，似乎和别人之间有一道无形的障碍，戒备心理很强。在这短短的几次集体生活中，我没有那么强的戒备心了，也很放松，与别人能坦诚相待。
我很幸运能参加这次人际交往训练。以前我也知道在集体生活能消除我对人紧张、恐惧、顾虑，在学校长时间的集体生活中，使我很大程度上消除了紧张……等问题。但是我所在的那个集体对我的看法不客观，存在偏见，不理想，在这个集体中，大家都能互相尊重，客观的评价对方。同时，老师又教了很多交往方法。
人不能脱离人群，我也不能，以前我不懂得怎么交往，现在我懂了，我要融入社会中，与人交往，不再孤独。
学员：攀登
